Реклама
маленькая Сызрань
Новости
Новости по-старому
Новости по категориям
Власть
Общество
Культура
Медицина
Образование
Спорт
Благоустройство
Коммунальная сфера
Экономика и бизнес
Правопорядок
Происшествия
Из жизни
В регионе, в стране
Статьи
Афиша
Каталог фирм
Опросы
Яндекс.Погода



Жизнь города > Социальная сфера

В сызранском Центре общественного здоровья посоветовали, как обмануть себя и похудеть



Лишний вес является причиной многих серьезных хронических заболеваний. Отказаться от вкусняшек безумно сложно, уверены в сызранском отделе Центра общественного здоровья - но можно перехитрить собственную лень и слабости, употребляя в пищу продукты с малым содержанием каллорий. Центр здоровья подготовил перечень низкокалорийных продуктов. К низкокалорийным относят продукты, у которых данный показатель не превышает 100 ккал на 100 граммов их веса.

Мясо

Вы можете удивиться, но первое место в рейтинге совсем не у куриной грудки, 1 место – баранье сердце – 76,5 ккал на 100 гр. Также не более 100 ккал на 100 граммов имеют говяжье, свиное сердце, говяжья печень, говяжьи, бараньи и свиные почки.

Рыба и морепродукты

Если исключить экзотические рыбки, которые не встречаются на наших прилавках (рыба макрурус малоглазый -32 ккал/100 гр. и рыба Талисман – 49 ккал/100гр.), то первые места в рейтинге займут:
- Лемонема – 67 ккал на 100 гр.
- Минтай – 68 ккал на 100 гр.
Эту рыбку легко можно купить практически в любом магазине и по приемлемой цене.

Молочные продукты

Тут тоже вы не увидите 0% творога на первом месте, так как несмотря на малое количество жиров, он богат белками.
1 место – кефир 1% - 40 ккал на 100граммов;
2 место – молоко 1,5% - 45 ккал на 100граммов;
3 место – йогурт натуральный 1,5% - 47 ккал на 100граммов.

Овощи

1 место – стебель сельдерея - 8 ккал на 100граммов;
2 место – салат листовой - 14 ккал на 100граммов;
3 место – огурцы – 15 ккал на 100 граммов.

Бобовые

1 место – стручковая фасоль самая низкокалорийная – 23 ккал на 100 граммов, потом идет свежий зеленый горошек – 55 ккал на 100 граммов.

Грибы

 Среди грибов лидеры чернушки и маслята – 10 ккал на 100граммов. Вообще практически все грибы имеют низкую калорийность до 100 ккал на 100 граммов. К тому же - тройная польза и на природе погулять, норму шагов выполнить, и чистым кислородом мозг подпитать, да еще грибов собрать самых низкокалорийных. Красота!

Каши

Самая низкокалорийная каша на воде – овсяная 88 ккал на 100 граммов.

Но, уточнили в Центре общественного здоровья, нельзя есть мало калорий и худеть. Надо есть свою норму калорий с вычетом 20%. Вот тогда это правильное похудение.

Фото medaboutme



Дата выхода 2 Август 2020 13:37 / Просмотров 857 / / Распечатать

Поделиться ссылкой:




Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо!
Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно неверно написанное слово.

Реклама

ТОП НОВОСТЕЙ
2020.07.31 Отец в день свадьбы чуть не прибил собственную дочь. То, что она сделала, все объясняло

2020.08.01 Что сегодня ни в коем случае нельзя допустить, иначе похорон в собственном доме не избежать

2020.08.06 Уберите мобильники: на Самарскую область идет грозовой фронт

2020.08.02 Выпускники, набравшие определенное количество баллов по ЕГЭ, могут учиться в университете совершенно бесплатно

2020.08.06 В Сызрани была открыта стрельба по прохожему из пистолета

2020.08.04 Давилась, но ела: взрослая дочь так и не смогла рассказать любящей матери, что отравляло все ее детство

2020.08.01 Неумолимая судьба не позволила новобрачной побывать на собственной свадьбе

2020.08.04 Синоптики сообщают, что завтра погода резко изменится

2020.08.05 Семья из Сызрани ищет справедливость, так как может остаться без единственного жилья

2020.08.06 У россиян появится один дополнительный выходной, но не у всех. И есть условие



БЫСТРЫЙ ПЕРЕХОД:

КОНТАКТЫ ПОРТАЛА
маленькая Сызрань:


webmaster@syzran-small.ru
телефон редакции 8-903-303-17-02
условия размещения рекламы

Свидетельство о регистрации СМИ:
ЭЛ №ФС77-30887 от 28.12.2007
выходные данные СМИ
Условия использования материалов

СТАТИСТИКА:

Яндекс.Метрика

Генерация страницы: 0.036 с.
Всего 4 запроса к базе.



© 2005-2020